Erfrischender Wassermelonen-Gurken-Salat für den Sommer!
Dieser erfrischende Salat vereint die süße Saftigkeit von Wassermelonen mit der knackigen Frische von Gurken. Perfekt für Grillabende und heiße Sommertage!
- Author: Clar
- Prep Time: 15 mins
- Cook Time: 0 mins
- Total Time: 15 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Salat
- Method: Mischen
- Cuisine: Mediterran
- 500 g Wassermelone, in Würfel geschnitten
- 1 große Gurke, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
- 100 g Feta-Käse, zerkrümelt
- Eine Handvoll frische Minzblätter, grob gehackt
- Saft von 1 Zitrone, frisch gepresst
- 2 Esslöffel Olivenöl, extra vergine
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- Vorbereitung der Zutaten: Beginnen Sie damit, die Wassermelone zu schälen und in gleichmäßige Würfel zu schneiden. Die Gurke ebenfalls schälen (wenn gewünscht) und in dünne Scheiben schneiden.
- Minze vorbereiten: Waschen Sie die frischen Minzblätter gründlich und hacken Sie sie grob. Dies fördert die Freisetzung der Aromen.
- Feta zerbröseln: Wenn Sie Feta verwenden, zerbröseln Sie ihn in eine große Schüssel. Wenn Sie Avocado verwenden, schneiden Sie diese in kleine Stücke.
- Zutaten vermengen: Geben Sie die Wassermelonenwürfel, die Gurkenscheiben und die gehackte Minze in die Schüssel mit dem Feta. Mischen Sie vorsichtig, um die Zutaten nicht zu zerdrücken.
- Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel den Zitronensaft mit dem Olivenöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Dressing hinzufügen: Gießen Sie das Dressing über den Salat und mischen Sie alles sanft, sodass das Dressing gleichmäßig verteilt ist.
- Kühlen: Lassen Sie den Salat für ca. 15 Minuten im Kühlschrank ziehen, damit die Aromen sich entfalten können.
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel
- Calories: 150
- Sugar: 10 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: Lassen Sie die Wassermelone vor der Zubereitung im Kühlschrank, damit der Salat schön kühl und erfrischend ist. Für eine vegane Variante können Sie den Feta durch Avocado ersetzen.